预防性生活硬不起来的这些好方法，男性朋友记得保存

在进行性生活时硬不起来这件事情相信对每一位男性朋友来说都是一种打击，更有甚者会导致男性朋友对性生活产生恐怖感，由此产生性冷淡。那这种现象该怎么预防呢？

一、加强锻炼：

专家表示，体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防男性在关键时刻硬不起来。

二、消除心理因素的影响：

专家表示，男性朋友要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。

三、按摩：

专家表示，正确的按摩手法对预防男性硬不起来也能以起到作用，只是很多男性朋友很难坚持而且手法可能有些不到位。

四、饮食调理：

养生食疗对于中国人来说都是比较重视和讲究的。人们总是认为“是药三分毒”不愿意有什么问题就选择去吃药。所以，很多人都注意养生。其实一些食物确实对男性性生活硬不起来的预防有很好的作用。例如枸杞红枣粥、黑米薏仁粥等。

总的来说，预防男性性生活硬不起来的方法还是相对较多的，男性朋友在平时生活中要多注意，毕竟出现这种事情真的是比较尴尬的。