男人勃起硬度不够怎么办，试试这些有用的方法

男人勃起硬度不够怎么办，这个问题一直出现在男性的担忧中，男性阴茎勃起硬度不够，这也是男性不举的一种症状，这种症状也对男性的危害很大，所以男性也要做好日常的调理。

勃起硬度不足与性强度、性频率、精神状态、前列腺炎、前列腺增生等多种因素有关。同时，勃起硬度不够也是性功能障碍的表现。什么方法可以提高阴茎勃起的硬度？大家一起来看看吧。

1、最基本的就是减肥，多运动，特别是腿部肌肉。

2、加强阴茎反应，练习阴茎可以自由上下抽搐:早上勃起时，在上厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎前的三分之一，将阴茎向下压，使阴茎接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感受其反应，同时关闭肛门，向上推阴茎。重复这个动作大约需要一分钟。

3、排便后，先闭上眼睛，释放肩膀的力量，然后释放从头到脚的力量，闭上嘴，放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹部呼吸，持续30秒。

4、加强器官功能和性激素分泌，用蹲马步练习腰部力量和骨盘肌肉。

5、晚饭后到公园散步，分解血糖，镇静交感神经。

6、为不使性功能下降，晚上裸睡最好，让弟弟呼吸新鲜空气，冷却小袋，增强睾丸功能。

由于导致勃起硬度不够的因素很多，男性朋友在出现勃起硬度不够时，应及时到正规医院进行相关检查，以改善勃起症状。