经期能不能吃巧克力 黑巧克力的功效与作用有哪些

　　巧克力是很多人喜欢吃的，特别是女性最喜欢吃的，然而巧克力的糖分特别高，会对身体的脂肪有所干扰。那么经期能不能吃巧克力？黑巧克力的功效与作用有哪些？如果大家对此存在疑惑，接下来就一起来详细了解一下吧。

　　经期能不能吃巧克力

　　巧克力中含有一种苯酚复合物，这种物质进入到体内之后，可以迅速被人体吸收，可以辅助疏通血管。因此女性在经期适当地吃巧克力，可以辅助缓解痛经。

　　女性在经期的时候会出现烦躁、抑郁、沉闷等不良情绪，适当地吃巧克力，可以刺激人体内咖啡肽的释放，可以使女性变得心情愉悦。

　　但是女性在经期的时候不建议吃太多，因为巧克力中含有咖啡因，如果吃太多可能会使女性经期乳房胀痛、痛经的感觉加重。

　　黑巧克力的功效与作用有哪些

　　1、控制食欲。

　　巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

　　2、调节消化系统。

　　黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。

　　3、调节免疫功能。

　　黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。