肥胖症的危害有哪些 攻克肥胖症的食疗方有哪些

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  一般来说,肥胖症是因为脾胃薄弱,再加上饮食不规律,或者是肝气郁结,气滞痰生,同时多静少动导致的。那么肥胖症的危害有哪些?攻克肥胖症的食疗方有哪些?接下来就一起来好好了解一下吧。

  肥胖症的危害有哪些

  1、心血管系统:由于肥胖症患者体内的脂肪以及热量含量是比较高的,因此很容易诱发高血脂、脂肪肝、高血压等心血管系统疾病。

  2、关节系统:患有肥胖症的患者由于体重严重的超标,因此会导致下肢肌肉以及关节的负荷量增加,关节易损,还容易诱发下肢肌肉和关节疼痛,尤其是运动或活动时疼痛症状会比较明显。

  3、内分泌系统:肥胖后体内脂肪细胞体积会逐渐增大,而脂肪细胞增大的过程中,会导致体内代谢产物明显增加,进而影响胰岛素信号的传导,诱发胰岛素抵抗,甚至容易引起糖尿病。

  4、其他系统:肥胖症患者由于脖子部位的脂肪堆积量比较大,所以会影响呼吸道的通畅,造成晚上睡觉时打鼾、睡眠缺氧等;此外肥胖症还会对生殖系统造成影响,因为肥胖者体内血脂升高的过程中会影响肝脏代谢功能,导致雌激素的灭活能力下降,诱发性功能减退、勃起功能障碍等。

  攻克肥胖症的食疗方有哪些

  【冬瓜烧香菇】

  配方:冬瓜250克,水发香菇50克。

  制法:将冬瓜切成小方块,香菇浸泡后切块。锅中加油烧热,倒入冬瓜、香菇及泡香菇水,炯烧数分钟,加食盐、味精等调味,至熟即可。

  【荷叶粉蒸排骨】

  配方:新鲜荷叶8~10张,猪小排骨1000克,粳米300~400克。

  制法:荷叶洗净,一张切成四块备用。粳米,加八角茴香2只,用小火同炒。炒至粳米成金黄色时,离火冷却,磨成粗粉备用。将排骨洗净,切成大块,放入大瓷盆内,加酱油半碗,黄酒4匙,细盐半匙,味精、葱白少许,拌匀,腌浸2小时以上,并经常翻拌使之人味。然后,将每块排骨的两面,粘上一层炒米粉,用事先切好的荷叶将排骨包好,每包1~2块,视排骨大小而定,包紧扎牢。蒸笼底层垫上一张新鲜的荷叶,再将包好的排骨放入蒸笼,盖上笼盖

  功效:健脾升清,祛瘀降浊。

  用法:打开荷叶包,热食,佐餐食用。

  【三花减肥茶】

  配方:玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等份。

  制法:将上药切碎,共研粗末,用滤泡纸袋分装,每袋3~5克。

  功效:清热健脾。

  功效:宽胸理气,利湿化痰,降脂减肥。

  用法:每日1小袋,放置茶杯中,用沸水冲泡10分钟后,代茶饮服。

  【炒魔芋】

  配方:魔芋100克。

  制法:魔芋和调料一起入锅中,翻炒后出勺即可。

  功效:化痰散结,清热通便。

  用法:佐餐食用。

  用法:佐餐食用。

  【雪羹萝卜汤】

  配方:荸荠30克,白萝卜30克,海蜇30克。

  制法:三者切碎块,文火煮1小时至三者均烂即可。

  功效:清热化痰,利湿通便。

  用法:可随意食之。

  【雪梨兔肉羹】

  配方:免肉500克,雪梨400克,车前叶15克。

  制法:雪梨榨汁,车前叶煎取汁100毫升,兔肉煮熟后,加梨汁、车前汁及琼脂同煮,成羹后入冰箱,吃时装盘淋汁即可。

  功效:清热祛痰,利湿减肥。

  用法:可作点心食用。