荔枝是含有丰富果糖的水果，味道也是非常甜的，所有人也是很喜欢吃荔枝的，但吃荔枝也是有很多地方需要注意的。那么吃荔枝的好处有哪些？荔枝不能跟什么一起吃？喜欢吃荔枝的小伙伴可以来了解一下，赶紧来一起看看吧。
吃荔枝的好处有哪些
1、荔枝可以补充能量：
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；
2、荔枝提高抗病能力：
荔枝肉富含维生素C和蛋白质，适当食用有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝可以美肤：
荔枝是维生素十分丰富的水果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；
4、荔枝可以促进食欲：
荔枝可入药，对缓解呃逆、腹泻有帮助，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效；
5、荔枝可以降低血糖：
荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜；
荔枝不能跟什么一起吃
1.黄瓜
荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。
2.动物肝脏
动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使荔枝中的维生素C氧化，使二者的营养价值均降低。
3.牛奶
因为牛奶有丰富蛋白质，而与荔枝同吃的话会使胃中的蛋白质凝结成块，影响吸收，降低牛奶的营养价值，个别体质吃多还会引起腹泻。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养价值。