荔枝是很多人喜欢吃的水果，当下是深受大众欢迎的，只要将荔枝放入冰箱冰镇一会，再拿出来吃，确实非常美味。那么吃荔枝的好处有哪些？减肥吃荔枝会长胖吗？喜欢吃荔枝的小伙伴就一起来看看吧。
吃荔枝的好处有哪些
1、荔枝可以补充能量：
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；
2、荔枝提高抗病能力：
荔枝肉富含维生素C和蛋白质，适当食用有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝可以美肤：
荔枝是维生素十分丰富的水果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；
4、荔枝可以促进食欲：
荔枝可入药，对缓解呃逆、腹泻有帮助，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效；
5、荔枝可以降低血糖：
荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜；
减肥吃荔枝会长胖吗
减肥期间适当的吃几粒荔枝不会有太大的影响，但如果长时间吃荔枝，并且不注意食用量，就有可能引起肥胖，因为它里面所含有的热量以及糖分比较高，所以一定不能一次性吃的太多。