月经回潮是怎么回事 调理月经回潮需要注意什么

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  对正常女性来说,月经周期是28天左右,一些女性都是会有月经回潮现象,平时就需要好好调理身体才行。那么问题来了,月经回潮是怎么回事?调理月经回潮需要注意什么?如果大家存在疑惑,接下来就一起来好好了解一下吧。

  月经回潮是怎么回事

  1、正常现象:正常月经经期结束后,几天内可能会出现回潮,通常会持续1~2天左右,在此期间并不会伴随不适症状。这是正常的生理现象,不用过于担心,也无需特殊治疗,随着时间推移回潮症状会自行消退。

  2、精神过度紧张:若是月经期间精神长期过度紧张,可能会使体内激素水平发生变化,影响子宫内膜脱落从而出现月经回潮、失眠、精神不佳等情况。建议患者保持积极乐观心态,多与家人沟通交流,可以通过听音乐放松心情,从而改善症状。

  3、不良生活习惯:月经结束后,子宫内膜还没有完全恢复,若是过早的同房,可能会导致子宫内膜脱落出血,出现月经回潮、腹部下坠感不是症状。建议日常生活中保持良好的生活习惯,月经结束后避免过早同房,同时要注意多休息。

  调理月经回潮需要注意什么

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,月经期间吃过分生冷的食物会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,导致经血排出不利,引起痛经。多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和疏菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。不能吃油炸食品。因为经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感,如果此时吃油炸食品的话,会增加肌肤的负担,容易出现粉刺、黑眼圈等。另外,由于经期脂肪代谢较慢,在此期间吃油炸食品的话,容易使脂肪在体内囤积。

  5.不能吃生冷的蔬菜、水果以及饮料。

  6.不能有性生活月经期间子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果此时有性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入到子宫腔,从而引起子宫内的感染。

  7.不要穿紧身衣裤。紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液的循环,造成阴部充血水肿。