很多女性都是希望怀上健康宝宝的，在备孕期需要做好备孕工作才行，要好好调理身体才行。平时也需要多多了解相关生理知识才行，那么月经回潮是怎么回事？月经回潮的注意事项是什么？接下来就一起针对这两个问题来看看吧。
月经回潮是怎么回事
1、正常现象：正常月经经期结束后，几天内可能会出现回潮，通常会持续1~2天左右，在此期间并不会伴随不适症状。这是正常的生理现象，不用过于担心，也无需特殊治疗，随着时间推移回潮症状会自行消退。
2、精神过度紧张：若是月经期间精神长期过度紧张，可能会使体内激素水平发生变化，影响子宫内膜脱落从而出现月经回潮、失眠、精神不佳等情况。建议患者保持积极乐观心态，多与家人沟通交流，可以通过听音乐放松心情，从而改善症状。
3、不良生活习惯：月经结束后，子宫内膜还没有完全恢复，若是过早的同房，可能会导致子宫内膜脱落出血，出现月经回潮、腹部下坠感不是症状。建议日常生活中保持良好的生活习惯，月经结束后避免过早同房，同时要注意多休息。
月经回潮的注意事项是什么
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。