食盐是在生活中十分常见的调味品，除了可以增加菜肴的味道，而且适量吃还能保护心脏，调节身体的健康。但还是有不少人存在疑惑的，那么不吃盐会怎么样？吃盐有什么好处？接下来就一起来看看吧。
不吃盐会怎么样
1、精神不振：不吃盐容易导致体内的盐分摄入过少，患者体内的钠元素含量不足，就可影响到神经系统。此外，肌肉收缩和心脏跳动等都和钠离子息息相关，所以当体内缺盐或者盐分摄入过少，都可引起精神萎靡、注意力不集中等现象。
2、肌肉抽动：在日常生活中，盐分可通过流汗以及尿液等方法排出体外，如果长期摄入盐分过少，可导致体内缺乏盐分，引起肌肉细胞之间的空间缩小，进而对末梢神经造成压迫，导致肌肉出现抽筋的现象。
3、低钠血症：当患者长期不吃盐，可导致血清钠浓度低于正常下限，从而引起低钠血症。可导致患者出现恶心、呕吐、头痛、烦躁、嗜睡等不适症状。严重的甚至可引起意识丧失、全身抽搐、昏迷等。
4、其它：不吃盐还可导致精神异常、骨质疏松、增加癌症的发病率等情况，所以要注意合理饮食，适当摄入盐分，保证身体健康。
吃盐有什么好处
如果你是油性头发，那么不妨试一试清洗干净头发后，用盐均匀的涂抹在头皮处，再按摩3，4分钟后冲洗干净，每周两次即可清洁杀菌、排毒收敛皮脂腺。
明目
如果大风将脏东西吹进眼睛，那么可以把适量盐撒在温水里面，融化后用棉签沾盐水擦拭内外眼角即可清洗眼睛，起到明目的功效。
除臭
狐臭令人感到十分尴尬，而盐可以帮助人们缓解这一尴尬，因为盐具有杀菌消炎的功效，因此洗澡时用盐涂抹在腋下即可杀菌除臭。
止血
如果出现出鼻血的情况，那么可以将药棉放入盐水里面浸泡，再塞入鼻孔中，同时喝一杯盐水即可止血。
防蛀牙
盐里面富含氟，因此每天早晚用盐水漱口可以预防蛀牙，美白牙齿。