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孕妇哪些水果不能吃 孕妇吃水果需遵循什么原则

男科 2024年06月07日 01:28 375 思普健康网
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  对孕妇来说,适当摄取营养是很有必要的,很多孕妇也是很喜欢吃水果的,但也不是所有孕妇都能吃水果的。那么问题来了,孕妇哪些水果不能吃?孕妇吃水果需遵循什么原则?接下来就针对这两个问题来好好了解一下吧。

  孕妇哪些水果不能吃

  1、生牛油果:生牛油果中含有孕妇应避免的毒性物质称为过氧化物酶,这种物质在未成熟的牛油果中含量较高,可能对胎儿产生不利影响。

  2、凤梨:凤梨中含有一种酶素称为溶菌酶,这种酶素可能导致子宫收缩,增加早产的风险。因此,孕妇应该避免过量食用凤梨或喝凤梨汁。

  3、芒果:芒果是一种营养丰富的水果,但在某些情况下,孕妇可能需要限制摄入。芒果内含有一种物质叫槲皮素,过量食用可能引起子宫收缩。此外,某些人对芒果过敏,因此孕妇应该小心观察是否有任何不良反应。

  孕妇吃水果需遵循什么原则

  适宜原则:根据自身体质,选择合适的水果。最好选择既符合自己的体质,又应季的水果。

  适量原则:水果是饮食的一部分,但是不能代替正餐,食用水果不能过量,过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量,容易造成体重快速增加和血糖高等症状。

  适时原则:吃水果要选择恰当的时间,一般两餐之间吃较好,这样既不会造成血糖偏高,也防止低血糖。且在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合,以免影响钙吸收。

  多样性原则:水果种类多,营养吸收会更加全面,性热、性寒和温性的水果可以交替吃。

 

 

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