孕妇哪些水果不能吃 孕妇吃水果会不会长胖

　　很多人都是喜欢吃水果的，一些孕妇怀孕时也喜欢吃水果，但就是担心吃水果会长胖，可以补充维生素和营养，然而水果中也含有大量的糖分。那么孕妇哪些水果不能吃？孕妇吃水果会不会长胖？接下来就一起来好好了解一下吧。

　　孕妇哪些水果不能吃

　　1、生牛油果：生牛油果中含有孕妇应避免的毒性物质称为过氧化物酶，这种物质在未成熟的牛油果中含量较高，可能对胎儿产生不利影响。

　　2、凤梨：凤梨中含有一种酶素称为溶菌酶，这种酶素可能导致子宫收缩，增加早产的风险。因此，孕妇应该避免过量食用凤梨或喝凤梨汁。

　　3、芒果：芒果是一种营养丰富的水果，但在某些情况下，孕妇可能需要限制摄入。芒果内含有一种物质叫槲皮素，过量食用可能引起子宫收缩。此外，某些人对芒果过敏，因此孕妇应该小心观察是否有任何不良反应。

　　孕妇吃水果会不会长胖

　　首先来说，孕妇吃水果，体重不会变胖的说法是没有什么科学依据。有些水果的热量并不低，吃多了同样会发胖的。

　　对于孕妈来说，在孕期可以适当吃点黄瓜、西红柿等含糖量低的蔬菜水果，像苹果、香蕉、葡萄等含糖和热量较多的水果不要无节制地吃。

　　其次，我们都知道，水果之所以好吃，是因为它香甜可口，富含糖分，这些糖分，被孕妇吸收后，会提高人体的血糖水平，也会促成脂肪的生成。容易造成妊娠糖尿病。在美国，孕妇吃水果是严格控制的，就是担心妊娠糖尿病的出现。

　　所以，孕妈每天吃水果的量要适当，可以对照着孕期营养摄入标准表来确定自己营养的摄入。如果把水果作为主食，很容易导致营养摄入失衡的。

　　孕妈还要注意一点的是，吃水果，洗干净后直接吃就可以了，不要榨成果汁再喝。榨汁后被抛弃的水果渣富含膳食纤维，对身体健康同样重要。舍弃了这些膳食纤维，也容易造成便秘呢。