在日常生活中，肠胃不好问题是比较常见的，一旦平时的饮食不注意就会造成这样的情况。通过饮食就能对肠胃不好有缓解作用的，那么肠胃不好的症状是什么？肠胃不好吃什么？接下来就一起来看看吧。
肠胃不好的症状是什么
1. 脱发和皮肤问题：肠胃不好的人可能会出现营养不良，导致头发变薄、容易脱落。此外，肠胃不好还可能引起皮肤问题，如皮肤干燥、瘙痒、痤疮等。
2. 身体疲倦和乏力：肠胃不好可能导致营养吸收不良，造成身体缺乏能量，出现乏力、疲倦等症状。
3. 体重变化：肠胃不好时，食物的吸收和消耗可能不平衡，导致体重增加或减少。
4. 精神压力和焦虑：肠胃不好往往会给人带来不适感，导致患者情绪不稳定、易怒、焦虑等。精神压力和焦虑又可能进一步影响肠胃功能，形成恶性循环。
5. 胃痛或腹痛：肠胃不好的人常常会感到胃部或腹部不适甚至痛楚，可能是由于胃溃疡、胃炎、胃痉挛等疾病引起的。
6. 消化不良：肠胃不好的人消化功能可能会受到影响，导致吃饭后出现胃灼热、胃胀气、饱胀感等症状。消化不良还可能引起食欲不振、恶心、呕吐等问题。
7. 腹泻或便秘：肠胃不好的人常出现排便异常的情况，可能会经常腹泻，也可能会长期便秘。腹泻可能是由于食物过敏、胃肠炎症等引起的，而便秘可能是因为肠道蠕动减弱或脱水导致的。
8. 反酸或胃酸倒流：肠胃不好时，胃酸的分泌可能增多，导致胃酸倒流至食道，出现胃灼热、反酸、酸味嗳气等症状。长期存在的胃酸倒流可能引起食道炎症、贲门炎等并发症。
肠胃不好吃什么
萝卜
萝卜含有丰富的纤维素，它可以促进肠胃蠕动和食物消化，因此有助于调理不适的肠胃。肠胃不适吃什么，如果你感到食欲不振的话，萝卜就是最好的选择，这里给大家推荐一款萝卜丝汤。将白萝卜擦成细丝，肉剁碎做成丸子，将萝卜丝、丸子及少量木耳一起下锅煮熟，加入胡椒面、盐等调料即可食用。这款萝卜汤有助于排出身体中的寒湿，有助于调节肠胃，一举两得。
菠菜
菠菜，是一种很普通的蔬菜。看起来很不起眼，还有不少人不太喜欢吃菠菜。觉得它的味道有些特别，如果你的肠胃不好，千万别挑食。尤其是菠菜！菠菜的营养价值很高的，菠菜中含有丰富的酶，能刺激肠胃胰腺的分泌，促进消化！
菠菜中的酶能消除肠胃内的有害毒素，既助消化，又润肠道，有利于顺利排便。《随息居饮食谱》中说“大便涩滞及患痔疮人宜食之。”可见菠菜对于调节肠胃功能有一定的作用。
山药
山药是我们日常喜欢食用的菜，而山药对于肠胃也有很好的调理作用。肠胃不好的人，可以痛快地吃山药，不必担心肠胃不舒服。因为，山药含有的多糖蛋白成分的黏液质、消化酵素等，有助于胃肠的消化吸收，可以滋养脾胃，强健身体。
除此之外，如果肠胃不适的话还可以吃一些豆制品，新鲜蔬果等，有助于补充身体所需的各种维生素以及流失的水分。在日常饮食中我们应该时常关注肠胃健康，调整饮食结构，保护好我们的肠胃。