喝咖啡睡不着怎么办 什么时候喝咖啡减肥效果好

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  咖啡是很多人喜欢喝的饮品,据说喝咖啡是可以很好减肥的,但想让咖啡真正发挥减肥功效,肯定是喝对了时间,喝对了方法。那么喝咖啡睡不着怎么办?什么时候喝咖啡减肥效果好?赶紧来一起看看吧。

  喝咖啡睡不着怎么办

  1、多喝水:由于咖啡中含有咖啡因等物质,而咖啡因属于一种刺激性的饮品,所以饮用过多以后,可能会出现喝咖啡睡不着、心情兴奋等情况。此时应停止继续喝咖啡,可以多喝水促进咖啡代谢来进行改善。

  2、睡前喝牛奶:牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到安眠助睡的效果,可以在睡前喝一杯温牛奶,进行助眠缓解。

  3、热水泡脚:在睡觉之前还可以使用热水泡脚,从而促进体内的血液循环,有助于改善睡不着的症状。

  4、按摩疗法:此外也可以到专业机构进行头面部按摩,如按摩失眠穴、百会穴等,按摩穴位要正确、动作要轻柔。

  什么时候喝咖啡减肥效果好

  早晨是喝咖啡的最佳时间。因为人的身体在睡眠后醒来之后,血糖水平较低,此时喝一杯咖啡可以促进代谢,加速脂肪燃烧,达到减肥的效果。此时,我们的身体会更容易吸收咖啡中的咖啡因,起到强烈的提神作用,让我们的工作和生活状态更加有效。