夏至当天吃什么最好 夏至适合吃什么

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  夏至是一年中阳气最盛的节气,但阳极必阴的关系,所以夏至时要注意养护阳气。在饮食方面是需要注意的,那么夏至当天吃什么最好?夏至适合吃什么?不少人都十分疑惑,接下来就一起来看看吧。

  夏至当天吃什么最好

  夏至当天一般可以吃红枣、绿豆、南瓜等食物养生。

  1、红枣:红枣含有丰富的铁元素,夏至适当吃红枣,可以补充身体所需要的营养物质,增强身体抵抗力。红枣还具有养血、安神的作用

  2、绿豆:夏至前后气温较高,而绿豆具有清凉解暑的作用,适当喝绿豆汤,可以补充人体所需的水分,防止上火。

  3、南瓜:南瓜中含有胡萝卜素、氨基酸等物质,适当食用可以保护肠胃,其中所含有的膳食纤维也容易被人体吸收。

  除上述食物外,还可适当吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、香蕉、苹果等,保证营养均衡。

  夏至适合吃什么

  夏至推荐吃莲藕

  推荐理由:莲藕生吃可清热解毒、凉血生津、开胃止呕、除烦解渴,夏至前后适量食用,对心烦气躁、食欲不振、消化不良等症状有缓解作用。

  夏至推荐吃绿豆

  推荐理由:绿豆有清热解毒、祛火消暑等功效,夏至前后适量喝绿豆汤,能利水除湿、祛心火、消烦躁。

  夏至推荐吃西洋参

  推荐理由:芒种节气气温升高,容易出汗,而多汗会损耗人体阴津,阴伤则易生虚火。西洋参性凉而补,能降火、生津液、除烦倦,芒种前后宜适量饮用西洋参茶。