1.蜂蜜
天然蜂蜜含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有内分泌素，类似于人体的垂体激素，具有明显的活性腺生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖分也很容易被人体吸收，对精液的形成是非常有益的。在土耳其，以色列和许多阿拉伯国家，芝麻和蜂蜜制成的赫瓦糖是典型的壮阳食品；古巴比伦女性用它来增加性吸引力，恢复男性性生活后的能量。
2.巧克力
巧克力含有一种叫做PEA的化学物质，它有兴奋作用，有助于减轻压力。当然，压力降低了，大脑兴奋了，性能力自然就会好一些了；黑巧克力含有大量的抗氧化剂，这对人体是非常有用的，因为它们有助于维持免疫系统的平衡。
3.麦芽和麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方，即将麦芽磨成粉末，与牛奶和蜂蜜混合。睡觉前喝一杯不仅可以增加营养，还可以增强性功能；因为麦芽油中含有预防性衰退的成分。经过科学家的研究发现，这实际上是麦芽中的天然维生素E的作用。医学研究发现，天然维生素E还能很好的刺激男性小蝌蚪的产生。
4.果仁
坚果中有含有大量的维生素，可以影响男性激素的产生，有助于增强性功能，如小麦、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等；尤其核桃和枣的功效更为突出，具有如健肾、补血、益胃、润肺等多重功效。
5.桑葚
中医认为桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的功效。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉和骨关节硬化、促进新陈代谢等功能。
最后，说了这些其实也是在告诉大家，很多食品中都富含对人体有益的营养物质。因此在日常生活中，我们可以丰富自己的饮食，多摄入一些人体所需的微量元素。