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养肾的方法有哪些?

健康知识 2023年05月17日 14:14 617 思普健康网
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在西医上,肾脏是重要的器官,它可以清除我们体内的垃圾代谢产物,调节身体的水电解质平衡。除了生成尿液,肾脏还可以有一定的内分泌功能,还是我们体内部分激素的降解场所。

肾脏是维持我们的身体进行新陈代谢的重要力量,肾脏出了毛病,身体不能正常代谢,垃圾不能正常排出,激素水平也受到影响。

想要养肾,首先就要改变自己的坏习惯,既然是代谢器官,那么在平时生活中,多喝勤排尿,避免久坐憋尿,减少饮酒。同时生活规律,按时作息,让肾脏可以更好地做好自己的工作。

在中医上面,认为肾脏藏精纳气,如果肾虚了,那么就是精气不足。肾虚按照中医的分法,分为肾阴虚和肾阳虚。想要养肾,避免肾虚,除了上面的那些常规注意,采用中医方法对症补虚之外,还需要注意一点就是不能纵欲,量力而行。为爱鼓掌做的太多虽然不会把铁杵磨成针,但是用光精力库存,人萎靡不振却是真的。

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