复合维生素可以吃，但是并不是每个人都必须要吃。如果你平时吃饭比较弱，什么都吃不下去，或者是怀孕了以后反应太大，吃什么吐什么，那么进行复合维生素的补充，可以弥补在日常生活中摄入不足的维生素。
如果你平时吃饭很好，胃口好吃嘛嘛香，而且饮食均衡什么都可以吃，那么就没有太大必要再去补充复合维生素了。更不需要重复补充。
如果在孕期食欲很好，什么都能吃，那么孕早期注意补充叶酸就可以了。如果你吃着复合维生素里面已经含有足够的叶酸，那么就不需要再另外补充叶酸片。
其他的维生素和微量元素也是一样的，补得太多也没什么用，除了浪费，还会给肾脏造成负担，所以，能好好吃饭，还是要好好吃饭。吃的好反而可能更省钱。
