男性朋友随着年龄的上升体内的睾酮就会开始下降，从容易引发性欲下降、勃起障碍、情绪低落等问题。因此男性朋友需要补充睾酮改善这些问题。今天小编就给大家将一些对男性身体有帮助的食物。
1、蜂蜜：蜂蜜被誉为大自然的良药，富含矿物质硼，这种物质能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有一氧化氮，能促进血管扩张，增大勃起的硬度。
2、卷心菜：卷心菜富含维生素和矿物质，还含有一种能降低雌激素水平的物质，从而促使睾酮素更好的发挥功效。
3、芦笋：芦笋是一种已知催情蔬菜，含有叶酸、钾和维生素E，这些都对睾酮生成起到关键作用。
4、大蒜：大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平，转而对睾酮发挥功效起到促进作用。
5、蛋类：蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等，都对生成睾酮素至关重要。
6、杏仁：只需一把杏仁就能提升男女的性冲动，因为杏仁富含锌，既可以提升睾酮素水平，又能提升性欲。
7、燕麦片：燕麦片热量充足，而且富含锌和左旋精氨酸，以及丰富的维生素B，有益于提升性表现。
8、菠菜：这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平，而且富含镁、维生素C和维生素E，这些都是生成睾酮素所必需的。
最后小编温馨提醒，男性朋友一定要有一个良好的生活习惯，养成一个良好的身体。