现在越来越多的人长时间处于忙碌之中，身体也是亚健康的状态，所以在生活中注重对身体的保健是非常重要的。接下来小编就为大家介绍一下，在生活中有哪些保健的方法。
1、运动间隙3分钟：经常参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇。通过运动间短暂的3分钟停顿休息，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。
2、吃热喝凉间隔3分钟：吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料，血管会急剧收缩，使血压升高，可出现头晕、恶心等症状。所以建议吃了热的想喝点冷饮解渴，最好间隔3分钟，以减少对胃部的刺激。
3、每次刷牙3分钟：刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。
4、睡醒后养神3分钟：有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那，大脑处于昏沉状态，血液黏稠，脑部缺氧缺血，容易跌倒，是最危险的时刻。
5、蹲厕不超过3分钟：蹲厕时间过长，会引起直肠静脉曲张，长此以往自然会使直肠静脉长时间受压，导致淤血形成静脉团，诱发痔疮。一般认为，超过3分钟的蹲厕时间，就可能导致痔疮的形成，轻重程度也由时间长短决定。
希望大家在生活中都能养成一个良好的生活习惯，拥有健康的身体。