乳腺增生跟雌激素水平相对较高有一定关系。所以乳腺增生多发生在年轻女性身上。很多人担心乳腺增生会最终变成乳腺癌，其实这种概率还是很低的。那么能不能做点什么来预防呢？
首先，不要乱吃药物和保健品，更不要迷信美容院里面所谓的保养。很多所谓的乳腺保养品，丰胸美乳用品里面都含有一定的雌激素，这对乳腺增生没有什么好作用。
在生活中，选择合适的内衣，尺码一定要正确，不要为了挤沟去穿太紧，尺码偏小的内衣。久而久之，会造成副乳，乳房血液循环不畅，甚至加重乳腺增生。
保持一个良好的生活习惯，尽量有一个好心情。不要整天紧张焦虑，昼夜颠倒，甚至整天悲伤压抑。不吸烟不喝酒，尽量按时作息。
同时，女性进行母乳喂养，可以保护乳房，降低乳腺癌的风险。所以如果不是有特殊的情况，该结婚就结婚，该要孩子就要孩子，有了孩子以后如果可以，尽量进行母乳喂养。
最后，还要有一个良好的健康意识。可以每年进行一次健康体检，来关注自己的健康情况，尽早发现问题，尽早进行治疗。
