男人在房事中一般而言是起着主导作用的，在日常生活中很多小习惯会影响男人的性能力。男人一旦出现硬不起来的情况，对于心理和生理都会造成很大的伤害。
男人硬不起来的原因有哪些?
1、内裤过紧很伤精子
紧身内裤对于男性的精子健康是非常大的一个安全隐患。经常穿着紧身的内裤很容易造成男性精子质量下降，因为过于紧身的环境会让男性的三角区域处于密封不透气的状态，血液循环也是处于不良的情况下，那里的温度也会随之增高，我们都知道，男性的精子是非常惧怕高温的，所以这样一来就会直接的影响到精子的质量，更严重的会直接引起男性出现不育。
2、饮食多为辛辣
辛辣的食物会直接导致前列腺毛细血管迅速扩张，充血。这个时候，前列腺就会“臃肿”起来，一旦前列腺“胖”起来，就会抢占了尿道的空间，从而引发尿频、尿急、尿痛等一些症状的排尿不适症状。而且，长期的慢性炎症还会引起男性射精痛、或者是早泄这些疾病。
3、久坐也会影响勃起
男人长时间坐着的话，很大的一部分重量是在前列腺上的，时间一长，会直接导致男性的前列腺充血。继而就出现了新陈代谢减慢，引发慢性前列腺炎，久而久之勃起困难就是这么来的了。
4、心情也会影响勃起
在两性的关系中，女性的心情不佳对于房事的影响没有那么大。但是当男性的心情出现抑郁、焦虑等，就会直接的干扰到大脑的神经中枢，就会引发勃起初选障碍，还可能会引起早泄，精子的质量也会随之出现下降。
男人硬不起来预防是关键
1、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动
在早上勃起的时候，去厕所排便的时候，用你的手指轻轻的压住生殖器的前段，约三分之一的地方，把生殖器往下压。这样的话，生殖器会处于接近勃起的状态，然后用指尖去贴在生殖器上，感受它的反应，这个时候要注意提肛，并且把生殖器往上推。如此重复进行，做的时间大约在一分钟左右。
2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经
男性在每次排完便之后，轻轻的闭上眼睛，放松全身的力量。嘴巴处于半开合的状态。然后进行短暂而缓慢的腹式呼吸，重复进行约30秒左右即可。
以前我们可能认为一些小的习惯对于男性的性功能方面怎么会有影响呢？但是实际上并不是那么回事。比如说内裤过紧的话，就很可能会影响到男性的性功能。所以这就要我们平时的时候要特别注重一些生活的小细节。不管是在穿着还是在饮食方面。再有就是如果真的出现轻微问题的话。我们也可以根据我们介绍的只是进行一下自我强化训练。从而达到我们满意的效果。
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