相信很多男性朋友都比较喜欢运动，而运动也会促进身体健康，尤其是在男性性生活方面也有一定帮助，可以预防性功能障碍出现，因此一些男性就疯狂地进行锻炼，但是锻炼也有一些讲究，一起来看看吧。
运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮，研究指出，少量运动足以改善身体健康。每日进行30分钟运动，可以改善心肺功能和血液循环，减低以后患心脏病、高血压、中风及糖尿病的机会。缺乏运动可能会引起一些身体毛病，包括心脏病、高血压、中风、肥胖、糖尿病、骨质疏松、抑郁、结肠癌、性功能障碍等。
但多做运动并不代表要进行艰辛的体力劳动，你可通过以下方法在日常生活中，提高活动机会，例如在可行的情况将上班的部分车程改为步行；用爬楼梯取代乘搭电梯或扶手电梯；假如你经常要埋首案头工作，应不时站起来走几步；利用午饭时间以轻快步伐步行10分钟；对着电脑工作时，不时扭动肩膊和伸展颈部；一边听电话，一边来回踱步；看电视时避免使用遥控操作，在播放广告时应站起来伸展筋骨；增加吸尘或擦地的次数；与子女玩球类运动或捉迷藏游戏；放假时多参与户外活动，如游泳、远足、野战游戏或郊游等。
运动对身体健康有很大的帮助，还会降低患性功能障碍的风险，但运动也要适量，不要过度，不然也会危害身体健康的。