前列腺的左右由许多韧带和筋膜固定，这也决定了它位置的隐蔽和相对固定的特点。这也不难理解跑步对前列腺的保养是怎样进行的，做好前列腺的保护工作，避免性功能障碍对男性的身体是很重要的，那该怎么做。
跑步时盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上让它在上面“弹跳”使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。跑步时腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜有规律、有力度地对前列腺造成冲击起到了对前列腺的“按摩”作用。再比较其他运动对前列腺的影响就很容易理解了。散步因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的但是却无法和跑步相比。
游泳基本上是人整体在水平方向上的移动失去了内部的运动没有了，“按摩”只有双腿夹水的动作能够锻炼盆底肌肉而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步。
骑自行车盆底肌肉和前列腺同时受到挤压不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了，而长时间骑自行车还会对前列腺造成过度压迫。
总的来看，跑步是保护前列腺，避免性功能障碍的有效方法，大家在平时可以加强运动，多跑跑步。