如何壮阳？是药三分毒药？“聪明的男人不愿意挑选壮阳药来让自己崛起。除非年轻人想尝试新鲜感。那你知道如何壮阳吗？让我们告诉你！
一.如何壮阳
关注男性健康，从健康饮食开始！以下推荐十种壮阳补肾食谱，不妨试一试。
第一道
猪肾一对割开，核桃仁10克，山茱萸肉9克，补骨脂8克入肾，缝好切口，煮熟食用。
第二道
羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，俾丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适合汤食。
第三道
羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖，弃渣，吃肉喝汤，每天一次。
第四道
鹿肉50克，加枸杞，何首乌适度共炖，弃药渣，吃肉喝汤。
第五道
狗鞭10克，煎服，每晚一次。
第六道
狗肉250克，黑豆50克，配盐姜、五香粉和少量糖，共煮熟食用。
第七道
一只公鸡，去肠杂，切碎，给油，盐炒，盛碗中放500克糯米酒，隔水蒸熟食用。
第八道
麻雀2只，去毛及骨，加俾丝子，枸杞各25克，共煮熟，弃药渣，吃肉喝汤。
第九道
韭菜子、俾丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞等，共研粉末，每次10克，每天2次，温水送服。
第十道
猪肾1，淮山药，枸杞15克，山茱萸12克，放到沙锅里，加水适度熬汤，吃肉喝汤。
二.壮阳的水果
1.草莓
吃草莓能增强性能力吗？或许很多人对此表示怀疑。然而，研究表明，吃草莓绝对是一种协助性水果，能够增强性能力。草莓又凉又酸。具有较高的药用和医疗价值。它富含叶酸.维生素B，这些元素足以协助女性阻止一些先天缺陷的影响，草莓可以增加男性的精子。它香味可以增加血液流向丁丁，从而增强性能力。
2.鳄梨
鳄梨，又称油梨，是一种热带水果，不仅营养全面，并且在水果中”春药“鳄梨也有助于改进性生活。鳄梨富含叶酸，能让男人更有活力。因为它们含有不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉都有好处。无论什么对心脏脉冲有帮助.改善血液循环的食材有利于性功能，特别是男性器官勃起。此外，如果男性患有心血管疾病，勃起障碍的风险会翻倍。
3.无花果
无花果可以帮助性，这有着悠久的历史。无花果如同男人的睾丸。无花果充满种籽，生长成双。研究表明，无花果能增强男性精子活力，增加精子数量，医治男性不育。它们含有两种可溶性和不可溶性的纤维，对心脏健康有重要作用。有利于心血管疾病的食材等于有利于性功能。并且，高纤维食物能够让你饱腹，为你的性增加能量。
4.柑桔
任何柑橘类水果都含有抗氧剂.维生素C和叶酸对男性的生殖健康至关重要。享受一份含有葡萄柚的葡萄柚.蜜桔.柠檬或橘子等水果盘，好处自然来了。
5.柑桔木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用150克mL，每天两次，持续服用两周，可治疗肾虚阳举不坚、早泄。
三.壮阳的注意事项
误解一：香料提神助兴。
很多来自亚洲的香料被认为会引起性欲。然而，芝加哥香气和味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，丁丁和阴道的充血水平使用香料后没有太大变化。
误解二：辣椒以形补形。
印度.南美很多人认为辣椒看起来像男性生殖器，味道辛辣刺激，就像火一样。实际上，辣椒只含有抗氧剂.加快新陈代谢.止痛的功效与壮阳完全无关。
误解三：松露是”爱之味“。
古希腊人与罗马人觉得松露有壮阳作用，这影响了很多现代欧洲人。然而，据美国着名的松露研究专家詹姆斯·特雷普说，松露的麝香只能促进猪的发情，没有证据表明它对人有效。
误解四：巧克力提”性“趣。
或许是情人节，人们习惯于把巧克力和感情联系起来。但在心理学家和性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成份能够抗氧化和降低血压，但绝不能令人一夜之间勇敢。
误解五：牡蛎是催情剂。
牡蛎是西方人提倡的催情食品。调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家.《无畏的性》一书的作者乔伊·大卫森觉得，牡蛎非凡的外观经常被比成女性生殖器，这可能会从心理视角刺激男性的性欲。但从营养的角度来看，牡蛎含有大量的矿物质和微量元素锌，这只能协助提升系统的免疫力和性欲。