性功能障碍是一种常见的男科疾病，对男性影响很大，而每个男性都想通过各种途径提高自己的性能力，毕竟男人性能力不止意味着男性在床上的表现，还代表着男性的诸多方面，如自尊、自信、力量、强大等多方面。
男性的性能力已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代，发展成以上各个方面的综合体现。尤其在现代社会，男性的性能力似乎是个更敏感的话题，工作压力、环境的恶化，导致男性的性能力逐渐下降，让许多男性力不从心，甚至出现了性功能障碍。
而无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力“推波助澜”。研究发现，长期吸烟会造成性冷淡，也是性能力降低的危险因子；过量饮酒常常会导致性抑制甚至失去性能力，无法进行夫妻性生活。男性要维持出色的“作战”能力，首要的是养成良好的生活习惯。
专家指出起床后打哈欠是一个不错的方法，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。
清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升，可以在一定程度上预防性功能障碍。