男性青春期后，遗精现象属于正常的生理现象，偶尔遗精不会对身体造成危害，但过于频繁，可能会给心理带来压力。
遗精有什么危害？
1.性功能障碍
对于已婚男性来说，频繁的遗精会阻碍性功能的发展，造成性欲减退.勃起功能障碍.早泄等异常。
2.男性不育
过多的遗精会失去男性身体的钙.锌.硒.镁等矿物质影响第二性征和生殖器官的发育，减少精子活力，削弱免疫功能，易患精巢炎.前列腺炎等病症，进而导致男性不育。
3.影响精神面貌
过多的遗精，患者情绪不稳定，精神降低，记忆力减退，失眠，影响工作和学习。
4.全身不适
遗精频率的增加会导致口渴.汗水多.心悸.腰膝酸.耳鸣.眼花.头晕.身体不适，如疲惫。
怎样改善遗精？
1.提肛运动
患者坐在床上做肛门收缩运动，如同忍受排便一样。每晚睡觉前，他们每次收缩约60次缩时呼吸，放松时呼吸，动作缓慢，力量对称，长期减轻这种症状
2.冷水清洗
每晚睡觉前用冷水擦洗身体，用冷水清洗，可减少性神经兴奋，有效抑制遗精。但是体质虚弱的人不能用这种方法。
3.桃仁炒腰花
它需要20克核桃仁和一个猪肾。核桃仁洗净，猪肾洗净，在沸水中浸泡两小时，将适当的油放进锅里，将猪腰和核桃仁一起煎，最终加入盐.姜片.黄油等，这种方法有补肾益气的功效，非常适合男性遗精.耳鸣.腰酸腿软.全身发冷等。
麻雀炖河虾
需要10克河虾和两只麻雀。清洗麻雀内脏，清洗虾壳，放进碗中加入盐.姜.葱.米酒隔水炖30分钟，具有补肾益气的作用，特别适合男性频繁遗精.头晕发冷等。
温暖的提示
我们必须进行精神调节，立即消除紧张和恐惧，保持乐观，保持冷静的性格，清除分心，注意日常生活，挑选宽松的衣服，夜里睡觉前不要吃太多，睡觉前用温水浸泡脚，控制性生活