大家都知道性功能障碍这种疾病严重的影响着患者的身心健康，针对这种疾病，患者应该在疾病的初期进行治疗，只有这样才能在最佳的时间内将疾病消灭在萌芽之中。今天小编在这里给大家一些针对性功能障碍的保健方法，希望给大家一些帮助。
1、坐于床上，两腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头颈部直到跟腱部彻底放松。
2、略低收腹，尽量伸展腰部，然后边呼吸，边做上体前倾的动作，多做几次。
3、盘腿足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，反复做数次，呼吸要慢。
4、小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟再排尿，反复几次(不超过5次为宜)，在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。
5、一般腰肌无力，很容易引起性功能障碍，因此强健腰部客量很重要，可做如下保健操：
（1）、两足开立，半蹲姿势，配合着呼吸，做缓缓地自由转体动作，以意念想象腰部肌力在加强。
（2）、两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转，配合缓慢呼吸，意念想象腰部肌力在加强。