如今相信大家都有肾气不足问题。这时，必须根据一些方法来改变肾气不足。若不及时解决，可能会让难题越来越厉害，提升医治难度系数，对身体健康导致更高伤害。
肾气不足的人能通过调节饮食搭配来补充肾气，例如多吃莲籽、羊肉和黑芝麻粉。除此之外，生鸡蛋、韭菜和大鲍鱼也是有补充肾气的作用。除此之外，吃多了的食材会伤害肾精，如甜杏仁、棱角、东瓜等，因而这类食物不适宜肾气不足的人。
具备滋阴壮阳作用的食材，如淮山药、杜蛎、韭菜、枸杞子等，都是有补肾壮阳作用。自然，这类食物有着不同的作用。杜蛎和韭菜有温补肾阳的作用，枸杞子有滋肝养肾的作用，淮山药有健脾胃、益肺、补肾壮阳的作用。这类食物可以稍微按时摄取，有利于增强性能力、性欲望、男性性功能、补气补血，对身体也有帮助。
壮阳补肾最好方式
补肾阳时，不但需要调整饮食搭配，还需要养成良好的习惯，这一点至关重要。肾气不足的人应当准时唾觉，以保证充足睡眠，这不但能改善她们精神状态，而且十分有益于肾脏功能健康。
如果你想要补肾壮阳，你一般必须做适量的运动，例如每日的腰部运动。可是，大家应当注意，我们要，我们要尽他们所能。睡觉之前，病人能够推拿手掌心、脚板，或者在睡觉之前用清水侵泡脚，这会对血液循环系统有很大的帮助，也是有保持肾脏功能的作用。
要充分调动补肾壮阳的作用，中药材自然是不可缺少的，由于中药材合理运用绿色植物进到药品，根据强健的勐腊和最温暖的身体来达到补肾壮阳，归属于调养医治的多重实际效果，并没有副作用，不依附药品，是最佳的补肾的药。一般也要高度重视腹部和足部的训练，如骑单车、跑步等。往往要多注意休息，防止疲惫，留意营养与膳食，多吃补肾食品。