很多男性由于精神压力过大、自慰次数过多和感情不和等因素就会出现勃起障碍问题。男性一旦发生勃起障碍现象作为另一半就需要经常的安慰和鼓励男性了。那么，男性勃起障碍的日常预防办法有哪些?
1.消除心理因素，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀，爱抚，鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;房事时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
2.节房事，长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致勃起障碍的原因之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治勃起障碍的有效措施。
3.提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
4.谨慎用药。
男性在出现勃起障碍症状时一定要切记不要滥用壮阳药物，我们可以选择听听舒缓的音乐和好好的休息来缓解自己的症状，勃起障碍发生时女性一定要及时的鼓励男性，才不会加重男性勃起障碍的病情。
引起勃起障碍的原因很多，一是精神方面的因素,如夫妻间感情冷漠、年龄、或因某些原因产生紧张心情，可导致勃起障碍。如果自慰成习惯，房事次数过多，使勃起中枢经常处于紧张状态，久而久之也可出现勃起障碍。阴茎勃起中枢发生异常，可致勃起障碍。
一些重要器官如肝,肾,心,肺患严重疾病时,尤其是长期患病,可能会影响到性生理的精神控制.患脑垂体疾病,睾丸因损伤或疾病被切除以后,患肾上腺功能不全或糖尿病的病人,都会发生勃起障碍.还有人因酿酒,长期过量接受放射线,过多地应用安眠药和抗肿瘤药物或麻醉药品,也致勃起障碍,但在临床较少见。
自我治疗的办法有，体育疗法勃起障碍能使气血通畅，阴茎勃起充分。必须不间断地坚持实行。可安排做五禽戏，多做鹿长行动作，共30分钟，然后慢跑20分钟，傍晚散步30分钟，同时每天做益精操1～2次，但具体是检查到医院检查在针对性给予治疗方案。
勃起障碍的自我治疗
一、按摩阴囊法
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”，只能适得其反。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
二、阴茎指压法
如前项介绍的“阴茎按摩法”同样的道理，若时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化，是勃起障碍患者比较推荐的物理疗法。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
三、冷热水交替浴法
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
通过上面介绍的方法，相信大家都应该知道勃起障碍的自我治疗怎样做了吧。希望被勃起障碍困扰的男性们可以通过上述的方法使自己的勃起障碍恢复健康，从新做一个有信心的男性。
以上就是小编为大家介绍的勃起障碍日常怎么预防的知识讲解，如有需要请收藏本网站吧。