根据以往患者的自述：每次进行夫妻性生活时，我都会感到紧张和易怒，而且经常没有意识到任何感觉，整个性生活的过程就结束了，不仅我自己感到失落，就连我妻子也感到沮丧，我现在真的非常害怕进行性生活。
事实上，与上述患者有类似问题的男性并不少见，由于缺乏对自己的理解，加之紧张和焦虑，他们无法从夫妻性生活中获得快乐。
专家表示，这种情况可以通过一些训练来改善。首先了解自己，这是获得快乐性生活的基础，男性可以在镜子前观察自己的私处，在心里默认自己是可以的，或者触摸身体提升自己的性敏感处。当男人对自己有了充分的了解，并把这种理解传递给他的伴侣时，他也知道如何让自己快乐，就会提高夫妻性生活的质量。
其次，做更多的肛门收缩训练，男性可以通过肛门收缩，即肛门收缩运动来锻炼耻骨和尾骨肌肉，这是参与夫妻性生活的主要肌肉，通过这项运动，男性可以增强对夫妻性生活的感觉，以及提升自己身体的力量。
最后，夫妻性生活前的准备工作也要做好，女性的性反应往往比男性慢，所以在夫妻性生活中经常会出现不同步的现象，所以男性可以在性生活前安慰和刺激女性。