随着现在生活压力加大，越来越多的男性朋友性能力出现了问题，硬不起来、硬度不够等问题频发，其实在生活中海带、紫菜等海藻类食物对于男性的性能力有很好的帮助。男性朋友在日常生活中可以适当食用。
海藻类食物中含有丰富的锌。一般而言，男性缺锌会导致精子数量减少和精子质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退；因此，对缺锌而不能享受“性福”的人而言，海藻类食物是一剂良药。
海带具有舒肝理气的功效，中医认为，肝和性功能有着密切关系，一方面，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性生活；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。从成分上讲，海带中含有一些多糖和醇类，它们有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可以预防动脉硬化，从而减少勃起障碍的发生。
在平时生活中海带可以试着这样做，营养很丰富，紫菜和鸡蛋一起做汤，加些虾仁或青菜，这样吃有壮阳的功效；海带还可以用蒸锅蒸，这样口感好、营养更丰富。