锻炼不仅对人的心脏有益，而且还有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防性功能障碍。
美国研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗200卡路里热量的男性比运动少的男性较少患性功能障碍，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。
在9年多的时间里，研究人员及其同事跟踪调查了600名起初都没有性功能障碍的男性。他们观察了这些男性生活方式中与性功能障碍有关的因素——吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，患有性功能障碍的几率比较小。
男性即使到了中年才开始锻炼也能降低性功能障碍的危险。锻炼预防性功能障碍的机理与它预防心脏病的机理相同。性功能障碍和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，性功能障碍实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。