随着社会发展节奏的加快，亚健康人群逐渐增多，有越来越多的男性身体出现了问题，不仅身体素质恶化，还出现了糖尿病、高血压等一系列疾病，更要命的是性功能障碍也随之而来。于是越来越多的人群开始寻求解决的方法。
英国专家指出：健康的食谱是确保男性年轻、精力充沛和强壮的良药，男性应该根据自己的身体特征适当地饮食，以帮助保持身心健康。
番茄，番茄红素可以去除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食物中，一个成年人每天吃100克―200克番茄能满足人体对番茄红素的需求，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
某大学曾发表了一份关于约5万人长期跟踪的报告，报告指出，每周吃10份以上番茄的人患前列腺癌的几率比普通人低45%。因此，每天至少吃一个西红柿对男人来说是个不错的选择。
燕麦对心血管系统有益，它富含可溶性纤维素，可以通过清洁胆固醇来保护你的心脏和血管。在某些情况下，燕麦降低心脏病风险的几率达到30%甚至更高。
男性的内分泌代谢经常受到破坏，所以他们更容易患高血压、中风和其他疾病。维生素E可以防止胆固醇阻塞血管，清除体内的垃圾。粗粮、坚果和植物油都含有维生素E，所以男性应该多吃这些食物。
多吃牡蛎可以补充精子，24岁以后，男性的精子质量和数量都在下降。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾、蟹的锌含量最丰富，男性多吃这种食物，可以有效提高男性的性能力。
看完这篇文章后，大家是不是对防止性功能障碍的健康美食有了一些了解呢？既然如此，那大家在生活中可以适当的多食用一些。