性功能障碍怎么办，男性应该吃些什么

大家应该都知道，饮食疗法可以帮助大家预防很多身体疾病，即使是现在，男性也更喜欢用饮食疗法来补肾壮阳，预防性功能障碍，如今也有很多男性会问到性功能障碍怎么办，我们就一起来看看吧。

1、西兰花、白萝卜等花科蔬菜：这种蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据报道，花科蔬菜有助于防止细胞扩散，最好生吃或煮一点，需要注意的是，吃这种蔬菜的时候要充分咀嚼，这样有利于更好的释放保健成分。

2、沙丁鱼、三文鱼等：男性胆固醇代谢最容易紊乱，这使得他们更容易患上高血压、高血脂、中风等顽症，这种食物具有防止血液凝结、降低甘油三酯的作用，对心血管疾病特别有益。

3、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物：男性精液中含有大量的锌，体内锌的不足会影响精子的数量和质量。此外，锌不仅是雄激素合成的必需品，也是保护前列腺的重要任务。

4、富含精氨酸的食物，如豆制品、花生等：精氨酸是精子形成的必需成分，可以促进体内一氧化氮的释放，放松血管，增加血液流动，从而增强男性性欲。

5、大蒜、韭菜等蔬菜：大蒜、洋葱、韭菜等，它们不仅杀菌能力强，而且有助于吸收维生素B1，促进糖代谢，缓解疲劳。

6、番茄、西瓜等富含番茄红素的食物：番茄红素可以去除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。

以上是一些关于预防男性性功能障碍的食物，男性朋友可以在生活中多食用一些。