男性性功能障碍这种疾病近年来的发病率较高，许多男性深受这种疾病的困扰，甚至是被这种疾病折磨的苦不堪言，因此一直在寻求治疗预防这种疾病的方法，那么该如何防止性功能障碍呢？
专家表示，许多食物有助于提高性能力。例如，韭菜被称为阳草，是一种典型的壮阳蔬菜；此外，洋葱也被认为有助于提高性能力；许多海鲜也可以增强阳气，牡蛎富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素，它尝起来咸，有点冷，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效，男性经常吃牡蛎可以改善性功能和精子质量；海参可以补肾益精，滋阴壮阳，富含碘、锌等微量元素，可以参与调节新陈代谢，降低血脂。
另外除了饮食调理，还可以采用一些家庭自我按摩的方法：
1、拇指按压脐孔30-50次。
2、双手合掌托住阴囊、阴茎，揉搓5分钟，用手抓住阴茎头向外拉几次，然后揉搓，重复3次。
3、摩擦腰眼、腰脊、骶脊50次，使局部皮肤发热。
4、按摩小腹和整个腹部，顺时针和逆时针各100次，然后用手掌从两肋向脐部推50次。
5、中指腹点按会阴穴(阴囊与肛门之间)30-50次，使其有酸胀感，早晚各一次。
6、用中指指尖按压、敲击绝骨穴(足外踝四横指)和三阴交穴(足内踝四横指)，每穴5分钟，每天2次。
看完这篇文章后，大家是不是对如何防止性功能障碍这种疾病有了一些了解呢？大家在平时生活中要做好身体的保健工作，避免被性功能障碍这种疾病缠上，影响自己的身体健康和家庭的和谐。