性功能障碍的病因是多种多样的，大家要对这种疾病有更多的了解，以便疾病出现后可以及时发现、治疗，那么怎么自我治疗性功能障碍呢？
首先，自我探索，发展自己的性反应敏感区域：这种训练的目的是增加对触觉的敏感度，将注意力从生殖器上转移，注意发展身体其他部位的性感。即使有阴茎勃起，也不要通过摩擦阴茎来达到高潮，以缓解性功能障碍。
其次幻想与自我刺激的结合：幻想提供了心理刺激，可以扩大生理刺激的接受能力。建议每天裸体躺20-30分钟。在性幻想的同时，触摸身体，但不应该针对生殖器官，也不应该使用通常的手淫方法来关注身体反应。
然后建立积极的态度和信念：减少对自己的担忧，通过自我想象将想象力与积极的心理评价结合起来。比如你怀疑以前手淫太多会导致性功能出现问题，在训练中，你可以想象晚上或早上勃起的效果，建立良性的自我评价。
最后则是摆脱对勃起的过度关注：这部分训练方法是在抚摸训练的过程中，如果有勃起，就暂停幻想，然后在勃起反应消退的时候开始幻想，在整个过程中不停地抚摸。这种训练最终让患者明白勃起消退是正常的，他们有信心和能力在勃起消退后迅速轻松地再次发动勃起。
专家建议，性功能障碍出现后，应该及时治疗，不要感到害羞，这种疾病没有什么见不得人的，是一种比较常见的男科疾病。