大家都知道，随着年龄的增长，夫妻性生活的频率会逐渐降低，这是器官功能的客观变化规律。
专家表示，性衰老的主要表现是性频率降低，两次性活动间隔不断延长，勃起维持时间大幅缩短；其次是高潮持续时间缩短，精液量减少，射精后几秒钟，阴茎会变弱，甚至不是每次性生活都能射精；最后是对性的需求减少，会让夫妻性生活变得不自信。那么该如何防止性衰老，影响夫妻性生活呢？
1、注意经常加强体育锻炼，注意营养。多吃富含优质蛋白质和维生素E和微量元素锌的食物。
2、要开朗，不要总是为身边的小事担忧，保持对身心有益的爱好。多与同事、朋友、家人交流，善于运用幽默和谐。
3、保持夫妻之间规律的性生活，这样有助于分泌体内的性腺激素，维持和维持性功能。
4、抛弃烟酒等不良习惯或习惯，保持生活规律，确保每日充足的睡眠。
5、男女婚后几年内可能有强烈的性欲，所以要特别注意适当的节制，互相照顾。
最后小编温馨提醒大家，性衰老是正常的生理变化过程，大家也不要过于去担忧自己的性功能是否出现了问题，是否影响了夫妻性生活的满意度，只有放宽心情，加强锻炼，那样才能延缓性衰老的进程。