有一句话说得好，药补不如食补，毕竟是药三分毒，药物吃多了对身体会存在一定的伤害。然而食补就不一样了，美味的食物既满足了口舌之欲，又能够有效预防疾病，真多男性来说，生活中多吃这些食物能够有效的预防硬不起来这种尴尬。
1、羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲乏遗精的症状，两者配合，对男性性功能有很好的帮助。
2、鸡蛋：鸡蛋是提供性功效的营养载体，是性生活后复原朝气优异的“还原剂”。新婚夫妇性生活后因为体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
3、鞭菜：鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不少见，鞭属于有机结构食物，很容易被身体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。现代科学研究发现其含大量的肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血色素等活力物质。
4、淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、磷、碘、B族维他命、铁、锌和钙等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、勃起障碍、消渴、房劳等症。
相信所有的男性都不想自己出现硬不起来的情况，因此一定要提前做好预防工作。