开空调睡觉要注意什么 开空调练瑜伽好吗

　　瑜伽是女性用来放松的方式之一，就算天气炎热也是有很多女性练瑜伽的，然而天气炎热，所以在运动时我们都很容易大汗淋漓。那么开空调睡觉要注意什么？开空调练瑜伽好吗？接下来就一起来好好了解一下吧。

　　开空调睡觉要注意什么

　　1、温度不宜过低：夏天开空调时，可将空调温度设置在26摄氏度以上，体质较差时可将空调温度设置为29-30摄氏度，机体会感觉比较舒服，不会因寒气入体诱发肩周炎、上呼吸道感染等疾病。

　　2、适当增加室内湿度：开空调常使室内水分大量流失，导致空气干燥，若长期处在这种环境中睡觉，可能在早晨有咽干、咽喉疼痛症状。可通过使用加湿器、室内放置湿毛巾等方法增加室内湿度，减轻不适感。

　　3、多喝水：长时间开空调睡觉，还可能使体内水分流失，有鼻腔、咽喉干燥的不适感。建议在白天适量增加温开水的摄入量，给机体补充水分。

　　4、避免空调直吹：晚上睡觉时避免空调直吹身体，若空调就在床头，可使用空调挡风板，以免因凉风入体出现头晕、头痛、关节疼痛等症状。

　　5、早晚开窗通风：开空调后常会关闭门窗，容易使细菌、病毒在室内大量繁殖、生长。经常开空调睡觉时，应注意每天早晚开窗通风半个小时，使室内空气流通，减少病菌的滋生。

　　开空调练瑜伽好吗

　　练瑜伽是现在很受欢迎的一种健身运动，不仅能塑造良好的身形还能起到减肥效果。而现在夏天练瑜伽，大家最关心的问题就是能不能开空调了。那么，练瑜伽能不能开空调呢？答案是不可以！

　　一般来说，在练习瑜伽时都是不宜开空调的，一边吹着空调一边练习瑜伽，对排汗来说十分不利。并且，对着空调或风扇吹着练习瑜伽是有点“危险”的，不仅无法起到锻炼身体的作用，甚至可能会引起感冒的可能。练瑜伽时开空调可能会引起感冒，肌肉或关节酸痛，影响排汗和散热以及练习效果，甚至导致呼吸困难等。