开空调睡觉要注意什么 坐月子可以开空调吗

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  在炎热夏天吹空调是十分幸福的,但吹空调也是有着很多事情需要注意的,不然对身体健康也是存在影响的。那么开空调睡觉要注意什么?坐月子可以开空调吗?接下来就一起来针对这两个问题来一起好好了解一下吧。

  开空调睡觉要注意什么

  1、温度不宜过低:夏天开空调时,可将空调温度设置在26摄氏度以上,体质较差时可将空调温度设置为29-30摄氏度,机体会感觉比较舒服,不会因寒气入体诱发肩周炎、上呼吸道感染等疾病。

  2、适当增加室内湿度:开空调常使室内水分大量流失,导致空气干燥,若长期处在这种环境中睡觉,可能在早晨有咽干、咽喉疼痛症状。可通过使用加湿器、室内放置湿毛巾等方法增加室内湿度,减轻不适感。

  3、多喝水:长时间开空调睡觉,还可能使体内水分流失,有鼻腔、咽喉干燥的不适感。建议在白天适量增加温开水的摄入量,给机体补充水分。

  4、避免空调直吹:晚上睡觉时避免空调直吹身体,若空调就在床头,可使用空调挡风板,以免因凉风入体出现头晕、头痛、关节疼痛等症状。

  5、早晚开窗通风:开空调后常会关闭门窗,容易使细菌、病毒在室内大量繁殖、生长。经常开空调睡觉时,应注意每天早晚开窗通风半个小时,使室内空气流通,减少病菌的滋生。

  坐月子可以开空调吗

  坐月子可以开空调。夏天气候炎热,为了防止月子期间妈妈们中暑,坐月子开空调是可以的,但是要注意一些事项。坐月子期间开空调要注意室内温度不能太低,并且要注意室内的湿度也要保持在合适的数值之内。另外,坐月子饮食上要清淡,否则很容易出现恶心、口渴、多汗、胸闷等现象。