食用橄榄油能美容吗 橄榄油对人体有什么好处

　　橄榄油是一种能够为食物提供美味的食用油，并且也被广泛用于制作肥皂、化妆品等产品。而且橄榄油的用处也是很多的，那么食用橄榄油能美容吗？橄榄油对人体有什么好处？接下来就针对这两个问题来一起看看吧。

　　食用橄榄油能美容吗

　　食用的橄榄油是可以美容的，橄榄油里面含有不饱和的脂肪酸以及各种维生素，很容易被皮肤给吸收，可以取少量的橄榄油，轻轻的按摩在脸部，让其充分吸收，有助于皮肤的保湿，还能滋养，也可以用热毛巾热敷，能去除毛孔内的污垢，使皮肤变得更加的细腻有弹性，消除皱纹和色斑，能延缓皮肤的衰老。橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各种维生素，极易被皮肤吸收，清爽自然，绝无油腻感，最新研究表明：橄榄油中所含多酚类有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而发生的细胞老化所带来的色斑、皱纹等现象。橄榄油里面含有很多的营养成分，里面有很多的功效，经常使用橄榄油具有抗辐射，美容养颜的功效，平时在使用橄榄油的时候，首先将面部清洁完之后，在皮肤上适当的涂抹均匀的橄榄油，然后进行按摩，能够让皮肤充分有效的吸收，使皮肤变得更加有弹性，还能保湿，还能够清除皮肤里面的污垢。

　　橄榄油对人体有什么好处

　　心脏健康

　　橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，例如油酸和棕榈酸，这些物质有助于维护心脏健康。研究表明，橄榄油可以减少心脏病、中风、高血压等疾病的发生率。在地中海饮食中，人们通常将橄榄油用于烹饪和沙拉酱中，这也是该地区心脏病死亡率最低的原因之一。

　　促进消化

　　橄榄油是一种天然的油脂，可以提供人体所需的均衡的营养成分。此外，橄榄油还含有一定的纤维质，可以促进消化。研究人员发现，地中海地区的人们食用橄榄油较多，肠胃功能较好，大便通畅且无便秘情况。所以，适量食用橄榄油有助于人体消化及排便功能。

　　改善皮肤

　　橄榄油富含维生素E、A和D，这些营养素是对人体皮肤健康尤为重要的元素。其中，维生素E具有抗氧化性，有助于防止自由基损伤细胞膜，进而起到抗衰老的作用。此外，橄榄油的抗炎作用，也有助于改善皮肤红肿、瘙痒等不适症状。