黑芝麻糊的功效与作用是什么 孕妇能不能吃黑芝麻糊

　　黑芝麻糊是一种具有一定保健作用的食物，用沸水即可冲开食用，既可以补充能量，又有补血、润肠、养发等功效。那么黑芝麻糊的功效与作用是什么 ？孕妇能不能吃黑芝麻糊？接下来就一起来好好了解一下吧。

　　黑芝麻糊的功效与作用是什么

　　黑芝麻糊有增强免疫力、促进新陈代谢、养颜润肤等功效。

　　1、增强免疫力：黑芝麻糊是由黑芝麻制作而成，含有丰富的蛋白质、纤维素、碳水化合物等营养物质，每100g的蛋白质含量约为1.6g，纤维素1.7g，碳水化合物13g。适量吃能为身体补充营养，有助增强免疫力。

　　2、促进新陈代谢：黑芝麻糊中含有多种人体必需的氨基酸成分，这些氨基酸在维生素E、维生素B1等维生素类物质的作用下，可以发挥出加速人体代谢的作用。

　　3、养颜润肤：黑芝麻糊中所含的天然维生素E居植物性食物之首，每100g中约含有50mg。这是一种优良的抗氧化剂，能减少皮肤自由基损伤，预防皱纹生成，还能淡化色斑。

　　除此之外，还可以乌发润发、健脾养胃等，但需适量食用。

　　孕妇能不能吃黑芝麻糊

　　补肝肾、润五脏

　　黑芝麻糊是黑芝麻做的，它的营养价值非常的高。它的主要营养成分有：蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、芝麻素、钙、铁、铬等。具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，非常适合孕妇食用。

　　治疗孕妇便秘

　　黑芝麻糊富含大量的油脂，有光滑肠道的功效，还有推进肠道活动加速、推进排便之效。孕妈妈便秘时，能够吃些黑芝麻粥，能有用减轻粪便干结、便秘等症，并且还有养胃、修正胃壁的作用。

　　促进胎儿发育

　　黑芝麻糊孕期可以适当的喝，对宝妈们有好处。黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁、优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。而且黑芝麻含有丰富的卵磷脂，能促进胎儿的大脑发育。从营养方面来说，孕妇适当吃些黑芝麻糊，对胎儿生长发育有好处。