通过一日三餐是可以很好补充盐分的，不少人觉得从养生的角度出发也不应该吃太多的盐，但完全不吃盐也是不好的。那么不吃盐会怎么样？不吃盐的三大后果是什么？下面就一起来好好了解一下吧。
不吃盐会怎么样
1、精神不振：不吃盐容易导致体内的盐分摄入过少，患者体内的钠元素含量不足，就可影响到神经系统。此外，肌肉收缩和心脏跳动等都和钠离子息息相关，所以当体内缺盐或者盐分摄入过少，都可引起精神萎靡、注意力不集中等现象。
2、肌肉抽动：在日常生活中，盐分可通过流汗以及尿液等方法排出体外，如果长期摄入盐分过少，可导致体内缺乏盐分，引起肌肉细胞之间的空间缩小，进而对末梢神经造成压迫，导致肌肉出现抽筋的现象。
3、低钠血症：当患者长期不吃盐，可导致血清钠浓度低于正常下限，从而引起低钠血症。可导致患者出现恶心、呕吐、头痛、烦躁、嗜睡等不适症状。严重的甚至可引起意识丧失、全身抽搐、昏迷等。
4、其它：不吃盐还可导致精神异常、骨质疏松、增加癌症的发病率等情况，所以要注意合理饮食，适当摄入盐分，保证身体健康。
不吃盐的三大后果是什么
一、患上大脖子病
之所以会得上大脖子病，就是因为吃盐吃的少了。在盐里面含有大量的钾离子，钾离子是人体所需要的微量元素之一，如果长期不吃盐的话，那么就没有办法很好的摄入钾离子，从而导致钾离子的缺失。一旦身体中过度的缺乏钾离子的存在，那么就很有可能会患上大脖子病。但是也不应该大量的摄入盐，因为钾离子摄入过多也会对身体的健康造成困扰。
二、浑身无力
盐里面含有非常多的微量元素以及人体所需要的营养元素，这些东西如果没有办法被很好的摄入，那么人的身体健康就会出现一定的影响，其中最明显的一项表现就是会觉得全身乏力，整个人都没有力气和精神。因此不能长期的不食用盐，还是应该适量食用的。
三、血压偏低
高血压的患者是不能够吃太多的盐的，因为这样会导致血压过度的身高，但是相反来说，如果本就患有低血压的患者，还长期大量的不摄入盐，那么就会导致血压的逐渐变低。对于高血压来讲血压降低是一件好事，但是对于低血压的患者来说却是一件十分危险的事情了。