补肾壮阳的食物有很多，在生活中或者朋友交流的时候都能听到不少，但是哪些信息都太片面了，有些人试过，有些人没试过，有些试过没有效果，但是有些试过了又说有效果，因为这些食物都是因人而异的，那么，对于大众都有用的补肾壮阳食物有哪些呢？
1.肉苁蓉
肉苁蓉是具有补肾效果的一味中药，对肾阳虚患者表现明显，可用于平时泡茶，蒸汤，泡酒等作用。
2.附子
附子的作用是回阳救逆，但是附子存在一定毒性，可能对人体神经和心血管有害，建议在中医指导下进行服用。
3.鹿茸
对于鹿茸，大家也都知道它可以补肾壮阳，鹿茸泡酒具有独特的功效，对人体无害的同时，还可以以较快的速度温补肾阳。
除了以上3味食材之外，我们在生活中还可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，大蒜，山药，桑葚，核桃，鱼等，包括一些贝类产品，生蚝，虾等都是不错的壮阳食物。
中医有生克之道，所以，我们在进补的过程中，也要忌讳一些食物，比如柿子，生萝卜，生活挂，西瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，芥菜，丁香，回香，菊花，烟酒等，也要避免熬夜。