增精补肾壮阳吃什么食物？男性补肾壮阳的最佳食物

　　没有什么食物药物增精补肾最快，可以在生活中可以多吃富含维生素的水果蔬菜、富含蛋白质的食物、含锌、硒等微量元素的食物以及滋补的中药材等进行补精养肾。

　　1.富含维生素的水果蔬菜：新鲜的水果蔬菜如番茄、西兰花、苹果、桃子、葡萄等含有丰富的维生素，有助于人体内合成精子，能帮助人体分泌性激素等，起到补肾养精的作用。

　　2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鸡肉、牛肉、羊肉等以及动物内脏、肾脏的食物，在生活中多吃能起到补肾的功效，还能提供精子合成所需的丰富的蛋白质。

　　3.含锌、硒等微量元素的食物：海产品如海带、生蚝、海鱼等食物含有丰富的锌元素，能促进精子的合成；坚果类食物、动物内脏等含有硒元素的食物，能起到补肾养精的作用。

　　4.滋补的中药材：具有滋阴补肾的药材如山药、枸杞子、石斛、西洋参等中药材，能够起到滋阴补肾的作用，可以在生活中煲汤或者煎煮服用，但必须在专业医师的指导下服用。

　　除了通过食物与药物进行补肾，在日常生活中还需养成良好的生活习惯与饮食习惯，避免熬夜，保证充足的休息，避免吸烟喝酒等，保证均衡饮食。