根据相关的研究证明,许多疾病与个人生活习惯密切相关,当然性健康也不例外。许多的性功能障碍问题,如前列腺炎、早射、性冷淡、勃起障碍、精子数量减少、精子质量下降和不孕症等,都是由于不健康的生活习惯引起的,那么不健康的生活方式包含哪些呢?我们又该如何注意呢?
1、每次连续坐着的时间不超过50分钟,每天坐着时间加起来不超过10小时;
2、防止不育,少洗桑拿,少洗热水澡,不穿紧身衣;
3、为自己制定一个生活时间表;
4、每周锻炼5次,每次锻炼30分钟以上;
5、每天少抽一支烟;
6、在夫妻双方身心状况良好的情况下安排性生活;
7、一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑自行车时间累计不超过100分钟;
8、注意限制饮酒;
9、多喝水,但不要憋尿,专家指出,改善男性性健康的关键不是服用补充剂和性保健品,而是保持科学的生活习惯,有利于性健康甚至全身健康。
最后,相信大家看完这篇文章,已经对如何防范性功能障碍疾病有了一些了解,大家在平时的生活中注意防范,要养成一个好的生活习惯,这样才能远离疾病。