精力是否旺盛是衡量男人性生活给不给力的一项指标，有的男性精力不济，每到性生活时就会出现硬不起来的尴尬，给自己和伴侣都带来严重的危害。根据一项研究发现，男人经常运动能防范性生活硬不起来的尴尬，这是怎么回事，一起来看看。
美国一项研究发现，80%左右有氧运动的男性每周会发生三次性行为，与运动前相比，40%的人在体育锻炼后更容易引起性欲，31%的人更频繁，20%的人觉得性欲高潮更容易达到顶峰，调查还表明，跑步可以使他们更有性欲，可以防范硬不起来的困惑。
体育专家认为，每周坚持锻炼，会在性生活中享受极大的愉悦，还能缓解硬不起来的尴尬出现。这是因为适量的健身运动会让人感到强烈的性欲，还可以调节人类植物神经的功能，进而改善内分泌系统，促进垂体激素功能的显著改善，进一步使体内雄激素含量增加，所以性欲就增强了。那可以怎么做呢？
专家表示，可以仰坐在沙发上，上半身保持45度左右的倾斜，头部保持直，颈部不要倾斜，头部后面放一个薄软的枕头，使下颌骨向内收缩，膝关节弯曲120度，脚与肩同宽，平在地上，松开肩膀和手臂，双手放在腹部前面。在运动开始时，不要改变原来的自然呼吸形式，而是逐渐改变腹部呼吸，但不要有意识，让它自然。经过一段时间的锻炼，可以改用深呼吸法，吸气时胸腹应隆起，逐渐达到深、静、均匀的程度。最后慢慢睁开眼睛，远视，伸展手脚，然后离开坐散步片刻。
大家看完这篇文章后，是不是也想开始运动了呢？为了缓解以后自己性生活硬不起来的尴尬，小编建议大家在平时积极运动，养成一个好的生活习惯。