出现性冷淡怎么办，作为一个女人，没有性欲无疑是为她的婚姻安装了一颗定时炸弹。丈夫会感到无能为力，因为几乎所有的男性都会渴望一个可爱的女人，但女人出现性冷淡，这是一件多么可怕的事情啊。因此应该尽快提高自己的性欲，怎么做呢？大家一起来看看。
首先，盘腿坐着，双脚相对，膝盖分开，双手握住脚趾，上身慢慢向前靠，尽量让双脚尽可能靠近身体，这项运动可以有效地拉伸大腿内侧的肌肉，这部分肌肉是性行为中最频繁的部分，运动后，性行为会更加敏感。
第二，弯腰躺下，跪在床上，膝盖与臀部宽度相同，小腿和脚背靠近地面，脚面朝天；向前躺下，让背部与地面平行；双手和手掌放在地上，背部弯曲，然后放下；重复5-8次。这个动作可以有效地连接腰部和腹部，改善女性的阴部肌肉，使人们更加曲线。
第三，抬起骨盆，身体平躺，膝盖弯曲，稍微分开，双脚落地，手臂放在身体两侧；吸气，收缩胃和臀部，抬起骨盆离开地面，直到背部挺直；保持10秒钟，同时呼气，减少身体。这有助于锻炼骨盆肌肉的收缩和放松能力。长期练习可以显著提高骨盆肌肉的耐久性，延长性交时间。长期锻炼可以改善内分泌系统，增加体内性激素的分泌，改善性欲。
以上这些方法可以帮助女性提高性欲，缓解性冷淡的尴尬，但大多数人的性冷淡情况来自内心，只有克服内心对性的恐惧和排斥，才能很好地体验性生活的美好。